LA PRIMAVERA E LA RINASCITA DELLA BELLEZZA
È tornata la bella stagione, e come ogni anno tornano i consigli su come prendersi cura della salute e
della bellezza anche durante i mesi più caldi.
Dopo un periodo buio e con le basse temperature dei mesi invernali, il nostro corpo ha bisogno di luce e
di calore, ma anche di cibi freschi che contengano molta acqua, tanti sali minerali e vitamine preziose
per aiutare il nostro metabolismo a funzionare in modo armonico.
Passeggiare all’aria aperta, magari in mezzo alla natura beneficiando dei profumi di piante e fiori,
camminare regolarmente e trascorrere un pó di tempo al sole sono tutte cose che migliorano sia il tono
dell’umore che lo stato di benessere psicofisico generale.
Aggiungendo a questa formula anche il regolare consumo di verdure e di frutta fresca e bevendo
regolarmente acqua, otterremo un risultato detox e rivitalizzante del tutto spontaneo e naturale, senza
dover fare niente di complicato e senza stravolgere le nostre abitudini.
Mangiamo tutta la frutta e la verdura che ci attira, con un occhio di riguardo per quella di stagione: al
primo posto tra le verdure di stagione, nella lista della spesa di Aprile, troviamo l’asparago, ricchissimo di
fibre, calcio, fosforo, magnesio e potassio. Abbondando nel suo contenuto di Vitamine A, B6 e C
l’asparago è invece poverissimo di grassi. Con le sue proprietà antiossidanti è l’alimento ideale per
disintossicarsi dalle tossine accumulate durante le fredde giornate invernali. Ma sono perfetti anche le
barbabietole, la cicoria, le fave, i broccoli, i carciofi, le carote, i cavolfiori, i cavoli, le cime di rapa, piselli,
ravanelli, rucola e spinaci. Mentre per quanto riguarda la frutta, in questo periodo nella nostra dieta non
possono mancare le fragole, i kiwi, ma anche limoni, arance, i cedri, le mele e le pere.
Godiamoci il più possibile le giornate di sole in mezzo al verde e respiriamo a pieni polmoni. Tutta la
vitalità e l’energia che riusciremo ad accumulare si rifletteranno sulla bellezza della nostra pelle. E prima
di esporci al sole non dimentichiamoci di pulirla a fondo: è opacizzata dall’inverno e dal freddo e ha
bisogno di essere nutrita e svegliata dal suo letargo.
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